Умерено, разумно, постојано уздржавање у храни и пићу, чини тело лаким, очишћује ум, даје му бодрост, и зато такође служи као припрема за молитву. Неуздржање  чини тело тешким, дебелим, жести срце, помрачује ум мноштвом испарења који из желуца одлазе у мозак. Онај који се прејео једва стаје на молитву – сањивост и лењост га нападају, и мноштво простачких маштања приказује се у његовој уобразиљи, његово срце не може доспети у умиљење. Колико је штетно неуздржање, толико је штетан, а можда и више, неумерен пост. Слабост тела која настаје услед недовољне исхране не дозвољава да се врши молитва у потребној мери и са потребном снагом.
​
 
Свети Игњатије Брјанчанинов

---

 

ДУХОВНЕ ПОУКЕ ПОСТ БОЖИЋНИ ПОСТ РУСИЈА СВЕТИ ИГЊАТИЈЕ БРАЈНЧАНИНОВ